Selvskade

Selvskade

Hjælp til at reducere eller afhjælpe selvskade

 Selvskade er desværre ikke sjældent at se hos mennesker, der er pressede, specielt gennem lang tid. Selvskade tager mange former, både åbenlyse som at skære i sig selv, men kan også ske mere stilfærdigt – det kan være i unødvendig risikoadfærd eller skadeligt forbrug af stoffer.

Jo mere skjult motivationen – at skade sig selv – er, jo sværere bliver den selvfølgelig at identificere.

Motivet eller behovet for at skade sig selv skal have opmærksomhed, samtidig med, at den skadevoldende adfærd skal have det. Men det behøver ikke nødvendigvis være på samme tid, og herunder er der samlet nogle bud på, hvordan man kan arbejde med selve den skadevoldende adfærd så den bliver mindre skadelig.

  • Der er en liste med mulige strategier og du kan kopiere eller printe listen, hvis du vil.
  • WHO har lavet en brochure (på +50 sider) omkrings at håndtere stress. Der er mange illustrationer og den er godt lavet – og kan bruges af alle, ikke kun, hvis man er i fare for selvskade.
  • Endelig er der en mobilapp fra Region Sjælland, der også er meget god . 

Du er selvfølgelig meget velkommen til at gemme eller printe dokumentet, hvis du vil – der kommer en menu til syne, hvis du klikker på PDF-dokumentets øverste, højre hjørne.

Liste over redskaber

WHO brochure om stresshåndtering

Region Sjællands app til mestring af selvskade

SAFE er en app til patienter med selvskadende adfærd.

Appen skal støtte patienterne i akutte situationer med beroligende metoder, så patienterne undgår at selvskade.

Du kan læse mere op SAFE ved at klikke her eller hente appen ved at klikke på knapperne herunder

id, elit. nec fringilla ipsum luctus dapibus id diam ut